Je ne sais pas vous, mais pour moi l’ortie était plutôt à l’origine de douloureux souvenirs lorsque j’avais le malheur de m’y frotter. Pourtant, si on apprend à la connaître, l’ortie recèle plus d’un trésor dans sa boîte à secrets. Nous avons donc demandé à Sabine PRIEUR, Naturopathe, de nous parler de 4 des nombreux super-pouvoirs de l’ortie, plante polyvalente par excellence.

Super-pouvoir n°1 : c’est l’alliée de la femme

L’ortie peut accompagner la femme tout au long de sa vie car c’est un aliment qui joue un rôle de régulateur hormonal. De plus, l’ortie est intéressante pour plusieurs raisons :

• Très riche en fer, elle cible les carences liées aux règles abondantes. Elle peut ainsi contribuer à prévenir ou réduire les anémies. Sa richesse en vitamine C permet une meilleure assimilation du fer.
• Diurétique, elle permet d’agir sur la rétention d’eau avant les règles ou à la ménopause.

Super-pouvoir n°2 : l’ortie est un super-aliment

L’ortie est tonique et nourrissante. Ses vertus reminéralisantes, contribuant à l’équilibre acido-basique, et sa richesse en protéines en font un super-aliment qui mérite vraiment que l’on s’y intéresse.
Autre information importante à connaître pour les végétariens : l’ortie possède 40g de protéines pour 100g d’ortie sèche.

Super-pouvoir n°3 : l’ortie a un pouvoir antihistaminique

Ah les allergies saisonnières ! Un vrai calvaire pour ceux qui en souffrent. Pourtant l’ortie peut facilement vous soulager. En effet, l’ortie « se verrouille » sur les récepteurs histaminiques qui causent les symptômes allergiques des rhumes des foins.

Les résultats d’un essai à double insu avec placebo mené auprès de 69 sujets indiquent qu’un extrait lyophilisé de feuilles d’ortie peut soulager les symptômes de la rhinite allergique¹. Il s’agit d’un usage traditionnel de l’ortie qui, selon certains cliniciens, mérite une place de choix comme remède contre les allergies².

Super-pouvoir n°4 : l’ortie a une action anti-inflammatoire

De part ses actions dépurative et nettoyante, l’ortie « nettoie le sang » en aidant le corps à capturer les déchets pour que les reins les éliminent. Agissant sur les articulations douloureuses, elle est également l’alliée de l’ homme cette fois, puisqu’en association avec d’autres plantes, elle permet de réduire la taille de la prostate. Mais pensez bien à la prendre en prévention !

En naturopathie, le thérapeute, après un bilan de vitalité complet,  va apporter des recommandations personnalisées  car chaque personne est unique. Le protocole proposé sera donc élaboré sur-mesure. En général, il est conseillé de partir sur une cure de 3 semaines suivi d’1 semaine de pause.

Il faut savoir que chaque partie de la plante possède des vertus différentes :

• Les feuilles sont dépuratives et nettoyantes
• La racine est utilisée pour des actions plus spécifiques notamment pour traiter les problématiques liées à la prostate.

Se rappeler simplement que, de par sa polyvalence, l’ortie peut contribuer au bon fonctionnement des reins, du foie, des voies digestives et du métabolisme en général.

Très efficaces, il convient de toujours demander conseil à un spécialiste avant l’utilisation de plantes. En effet, il faudra éviter la prise d’ortie si vous souffrez, entre autre, d’insuffisance rénale, d’hémochromatose ou si vous prenez des anticoagulants de type anti-vitamine K par exemple.

Si vous souhaitez en savoir plus sur Sabine, retrouvez son univers sur son site https://naturellement-sabine-naturopathe.fr/

Notes
1. Mittman P. Randomized, double-blind study of freeze-dried Urtica dioica in the treatment of allergic rhinitis.Planta Med 1990 Feb;56(1):44-7.
2. Thornhill SM, Kelly AM. Natural treatment of perennial allergic rhinitis.Altern Med Rev 2000 Oct;5(5):448-54.

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Le Printemps, saison du renouveau, des jours qui rallongent et des arbres en fleurs…C’est également le moment propice pour détoxifier notre corps et le rebooster !

Pourquoi se sent-on fatigué au printemps ?

Qui n’a jamais ressenti ce fameux petit coup de mou au printemps ? Effectivement, le corps a été mise à rude épreuve pendant l’hiver : maladies, froid, humidité, manque de lumière…puis suivent les changements d’horaire, de rythme, d’alimentation. Notre corps doit sortir de sa période « d’hibernation ». En effet, notre cerveau sécrète de la mélatonine pendant l’hiver (vous savez l’hormone du sommeil) . Au printemps, notre corps a besoin d’effectuer un rééquilibrage avec la sérotonine, ce qui peut entraîner une période transitoire de fatigue accrue. Avec le temps, le corps se réadapte et vous vous sentirez plus en forme.

Faire ou ne pas faire une cure détox de printemps ?

Telle est la question ! Pour certains scientifiques, il convient de « boire et se coucher tôt » et pour les naturopathes, le printemps est le moment idéal pour détoxifier le foie et refaire le plein de vitalité. C’est donc, comme bien souvent, d’abord une histoire de conviction personnelle.

Petit rappel sur la fonction du foie : son rôle consiste à filtrer le sang. Il élimine les déchets, fabrique la bile, capture les toxines…Bref il a un rôle essentiel.

Quels aliments privilégier pour faire une cure ?

Certains prônent une cure à base de jus de légumes, de soupes. Pourquoi pas mais il semble important de ne pas dépasser deux jours (nous on ne tient pas plus d’une journée ;)). Il convient de manière générale d’adopter une alimentation équilibrée et de saison. Que cela signifie-t-il concrètement ? On mange des fruits et des légumes, on boit beaucoup et on chouchoute notre corps.

Certaines plantes sont reconnues pour leurs propriétés dépuratives :

• le radis noir : nettoie le foie.
• l’artichaut : stimule le foie
• le pissenlit : évacue les toxines. Retrouvez notre produit ici

Ces plantes ont de multiples bienfaits mais il convient de toujours demander l’avis d’un spécialiste car il peut y avoir des effets indésirables.

Et question fruit, le citron est à privilégier (bio évidemment ;)) Il permet la production de la bile et facilite la décomposition des graisses et leur évacuation.
Faites juste attention à le boire avec une paille pour évider qu’il n’abîme l’email de vos dents.

Et vous ? Cure ou pas cure ?

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